防范疫情,还需防范“信息流行病”

程刚亚。

开学季的“撞人”疫情，对于新学期刚刚重返校园的同学来说，肯定会在职业生涯和学习上带来太多的打击。现在学校的教育工作者之前都转网上了，所以学生要面对疫情进展的不确定性带来的担忧和疑惑。另一方面，他们也要调整好自己的状态，好好学习。对于大多数学生来说，这确实是一段艰难的时光。那么在这样一个奇怪的时期，我们可以一起做些什么，让疫情下的学习和事业带给我们一些不一样的体验呢？贵州师范大学心理学院教授程刚就如何提高心理抵抗力做了专题发言。

选择流行病会在一段时间内成为自己职业生涯的一部分。

面对疫情，大家都希望自己的事业能迅速恢复正常，继续原来的计划和事业。但是，疫情恶心的地方在于，它会给我们的生活带来太多的不确定性。比如时不时要做核酸，时不时要看安康码有没有变色。同时，你也不知道疫情什么时候结束。每个人都希望自己的事业是可控的，但在开始的时候，人生总会有一些你无法控制的时刻。懂得扩充自己的能力，选择不再循序渐进的职业，也是一种历练和发展。

除了病隔离，还要知道如何正确隔离疫情信息。

人类天生就偏向于威胁性信息，所以在疫情难以应对的时刻，你会忍不住想多看一些关于疫情的信息，最终可能会让你不知所措，彻底打乱你的职业和学习节奏。这里建议可以用一些常规程序来每天看疫情新闻的时间。奇怪的是，每晚临睡前尽量防止阅读这类信息，谨防“信息流行病”。刚开始，校园里的同学可以放心，如果疫情有什么大的变化，学校和导师会实时通知我们。

与你的同学或亲戚一起制定疫情下的兴趣爱好计划。

知道了前两点的普遍性，同学们就可以想想身边的人，陌生的同伴或者住在一起的亲人，结合你所在地址的疫情防控，求一个奇怪的兴趣爱好作息时间表。这个时候和外面，你要抛弃一些平时的动作，同时预留一些防疫动作的瞬间，这有助于你重新获得控制感。

你可以让校园静，但你不能让报告厅静。

于是，为了疫情防控的必要性，所有的课程都改成了网络教育。虽然导师们会全力以赴调动网络大讲堂的气氛，但这和面授不同。在线教育时，导师实时收到学生的反馈，面对电子设备的学生只需注意疏散。在这样的情况下，学生的学习不能像往常一样依靠导师分配课堂气氛。此时此刻，学生可以利用信息技术的优势，与导师和学生在线实时互动，从而与导师一起成为优秀课堂氛围的创造者。(文/涂思轩)

(编辑:吴康青)