扔掉安眠药!听音乐可改善老年人睡眠质量,4周以上效果最好
音乐不仅能抚慰心灵，还能让人在暮年睡得香甜。根据所有公布的临床试验分析，睡前听音乐可以提高老年人的睡眠质量。
根据一项研究，有五个随机实验符合研究人员的标准。发现听音乐的老年人睡眠质量明显好于不听音乐的老年人。另外，听安静音乐的老年人睡眠质量比听节奏音乐多的老年人好很多。另外，连续4周听音乐对提高睡眠质量非常有用。
研究工作人员的表现，“音乐干预是一种有用的策略，照顾护士或医护人员也非常容易实施。音乐疗法应该是老年人睡眠障碍的首选。她可以减少对镇静剂和安眠药的依赖。? "
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本文由admin于2022-10-19发表在见真知，如有疑问，请联系我们。
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